jak gif

ze smalcem tak jak ostatnio? patrz nr. strony :D:D

o nie to jest moja tajemnica tylko będę jej bronił jak niepodległości i puszki białka

eh, że co się pytam? Szykuję sobie kurczaczka- a jak :D przyszły do mnie spodnie, ochraniacze na piszczele, rękawice do MMA i nieodzowna broń każdego adepta Sw- ochraniacz na zęby, w którym uśmiechnięcie się powoduje zachwianie przeciwnika i jego niechybny upadek Wniosek- będę HARDCOREM

a jak a po kablu od interneta już włajzisz?

no a jak wychowanie to podstawa

Jakoś dasz radę :D:D A jak by co to TAXI

[...] się przestawić na konkretne posiłki, jem więcej i chodzę głodna, może przez dodanie vt. Wczoraj z rana biegi, potem siłka Dodaję foty, które zrobiłam ostatnio. Faktycznie jak je tu umieszczę będą mnie bardziej motywowały do działania. Dużo roboty przede mną, ale spoko. Ważne, żeby był power:) Rudziu- go go power rangers Jakoś fot słaba wiem. [...]

Jak zawsze przypominam, żebyś się ciepło ubierała na treningi :D:D Bo mróz ostry już się robi :D Zdrówka, bo na zimę niezbedne

[...] więc jest ok:) Po chorobie ani śladu, przypływ sił nastąpił. Jest dobrze. Po odstawieniu supli i syndromu odstawienia- czyli bolącej łepetynki pozostają wspomnienia. Spałam jak zabita- wreszcie:D:) Fota sprzęciku niezbędnego do treningów vt:D brakuje na focie owijek, ściągaczy na kolanka i ochraniaczy na kolanka:D owijek nie chciało mi się [...]

[...] w postaci komentarza ,co teraz czynię Widzę że trenujesz Vale Tudo obecnie a wcześniej przez wiele lat TKD czyli siniaki i potłuczenia są Ci pisane raczej . Teraz może ich będzie mniej po kupnie tych ochraniaczy czego Ci życzę . Przez tyle długich lat musiałaś dorobić się co najmniej 1 KUP jak nie DAN w TKD ? Powodzonka będe zaglądał cześciej

Aż mnie ciary przeszły jak to przeczytałam niezły zestaw, po takim hardkorze to Cię musi chyba roznosić od srodka. Wielki szacun elaine

Może strzel sobie ciepłą kąpiel, no a u mnie tak ostro że az się poparzyłam A od jak dawna to trenujesz ?

niedokońca jak chciałem pokazać instruktorowi, że ze mną jednak może mieć problemy przy zakładaniu niektórych dźwigni to leżałem 3 razy w ciągu 1 minuty ale dźwigni nie założył jeśli nie widzisz związku to podpowiem że chodzi o puchnięcie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-13 16:48:04

Americana Arm Triangle Choke - to ćwiczyłam i dałam filmik Armbar- to własnie balaszka, też dałam filmik a i przećwiczyliśmy jeszcze Omoplatę ( to kończenie jak nie wyjdzie np balacha- robi się nogami Sadd ja mam za to wysoki próg bólu a serio, to kolega ma zawsze problem, bo strasznie giętka jestem i po prostu ciężko założyć dźwignię, bo mam np [...]

[...] miałam mega mega dzień na siłce:D:D::DD Udało mi się zrobić 4 razy po 10 pompek na poręczach, wiosło 25 kg sztangielką nie było wielkim wyzwaniem, nawet szło łatwo, w ogóle wszystko szło łatwo i czułam się lekka jak piórko (). Wniosek: przed każdym treningiem na siłce powinnam iść na imprezę Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-14 14:57:14

Elaine na Ciebie prochy chyba by nie podziałały jesteś jak chodzący akumulator tylko się podłączyć

rzodkiew jak nie miałam wcześniej do czynienia, to na pewno się zmachasz :D Nie wiem jaki masz typ charakteru- bo na tym i na tym trzeba się " pomacać" z partnerem i to czasami w takich pozycjach, że prawie jak z filmów dla dorosłych Ja to traktuję na luzie- bo trening to trening i nie przeszkadza mi, że trenuję z facetami. Ale wiem, że [...]

Generalnie ze sportem mialam duzo wspolnego, ale nigdy nie ze sztukami walki. Jak mozna sie zmeczyc to super osobiscie nie przeszkadza mi i nie mam zadnych oporow, co do "macanek"

elaine ja też jak BCAA miałam to jadłam proszek i popijałam wodą, bo jak rozpuszczałam to mi się potem odbijało, a proszek lepiej wchodził

kompleksy są super zarówno te po 10powt jak i 3-4powt.